多喝水的好处有哪些
水，是生命的源泉。我们都知道，身体百分之七十的组成部分都是水，人类每天摄入水分的方式有很多，可以直接饮水，也可以从食物当中摄入水分。水有矿物质水，也有蒸馏水，现在我们喝的大部分的水都是桶装水或者烧开的自来水。各个地方都在提倡，每天要喝八杯水，这样才对身体有益处，那多喝水的好处是什么呢?一起来了解一下吧。
多喝水可以缓解烦躁的情绪
人体内部的器官都会分泌激素，所有的激素都可以分为两种，一种是产生快感的激素，另一种则是产生痛苦的激素。在人感到烦躁、异常痛苦的时候，人体器官就会分泌出痛苦激素来，而这个器官就是肾上腺。在肾上腺排出痛苦的肾上腺激素的时候，如果不能及时将它们排出体外，人体就会感到痛苦，因此要及时的多喝水，这样就可以让肾上腺素随着水分一起排出体外，也就缓解了烦躁的情绪。
多喝水可以促进睡眠
对于当今社会的人来说，日常的压力过大，导致睡眠受到了影响，而出现失眠的现象或者无法熟睡。为了提高睡眠的质量，促进睡眠，可以在睡前喝一些水，这样就能保证在睡梦中身体不会缺水，也能更安稳的获取深度睡眠。
患有心脏疾病的人在睡觉之前喝上一杯水也可以预防突发心脏疾病，在睡眠过程中如果血液的浓度提高到一定程度，会导致心肌梗塞;而在熟睡的过程中，身体的水分也会不断流失，因此睡前喝水十分重要。
多喝水可以清洁肠胃
很多人起床以后不喜欢喝水，这是一个不好的现象。在清晨起床以后，经过了漫长的睡眠时间，肠道内的食物已经被消化完毕，这时候需要多喝一些水来清洁肠胃，冲淡胃中的胃酸，才能够让胃部不受到胃酸的刺激，让肠胃有一个更好的状态，才有食欲吃早餐。清晨起来多喝一些水还能够补充身体的水分，让血液的浓度恢复到一个正常状态。
现在的人都喜欢等到渴了的时候才喝水，特别是青少年以及白领，他们都觉得喝水是一件浪费时间的事情，非常的满帆，但等到渴了的时候才喝水，就说明身体已经处于缺水的状态了，这样身体很容易患上疾病。如果一天喝的水达不到8杯，最少也应该达到6杯水，这样才能保证身体各个器官的正常运作，也能保证肾脏以及膀胱不受到缺水的危害。
