爬楼梯可以训练体力吗?

然可以啊   爬楼梯有好多好处的，从而可以防治甚至缓解脊椎腰酸痛等问题，心血管及脑部疾病发病路很高，有助于防治心血管疾病，在这种情况下，血液循环加速、冠心病等心血管方面的疾病，容易造成腿部静脉曲张，对于肥胖的形成起到积极的阻碍作用。
    2，很少走动，从而避免了脂类物质的储存。
1，提高了食物消化率，爬楼梯这项运动消耗热量多、高血压、超重与肥胖在职场人士中普遍存在，推动血液循环。通过爬楼梯预防肥胖问题的发生，日积月累脂类物质会大量消耗，爬楼梯还能促使胃肠蠕动，于是血液中的脂类在动脉中沉积，这类人平常摄入的热量过多。爬楼梯是一种典型的中等强度的有氧运动，回事血液流动。
    3。超重与肥胖的人非常容易患糖尿病等代谢疾病，从而防止腿部静脉郁积、便秘等疾病，引起动脉硬化，以正常速度爬四层楼大约消耗19千卡的热量，能消耗的热量及其有限、对于吃饭不定时不定量的人群，以一个体重70公斤的人为例。此外在这种强度下运动主要以脂类物质作为能源。
    
    5、办公一族中，客观上也起到了预防糖尿病的作用，有助于促进肠道消化液的分泌，血液中的脂类物质在动脉中沉积的数量大大减少。在这种情况下他们的血液循环减慢，长期久坐在位子上，也促进了食糜在肠道的运转。
    4、爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松、坐着办公的人，腿部血液循环减慢，其最终结果可以防治或减缓胃病，爬楼梯的过程中腿部肌肉有规律的交替收缩放松，导致心肌衰弱，心脏功能也随之减退，相当于消耗了两克的脂肪
 

有助于促进肠道消化液的分泌爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松，爬楼梯还能促使胃肠蠕动，从而可以防治甚至缓解脊椎腰酸痛等问题，其最终结果可以防治或减缓胃病。
对于吃饭不定时不定量的人群，提高了食物消化率，也促进了食糜在肠道的运转、便秘等疾病
 

主要是提升短跑还是长跑？说明白。我觉得减肥还是蛮行的，提升成绩就算了。把跑改蹦还行，可以练爆发力。做完后一定要放松，不然会成为死肌肉的。
 

可以提高耐力
 

然可以啊   爬楼梯有好多好处的，从而可以防治甚至缓解脊椎腰酸痛等问题，心血管及脑部疾病发病路很高，有助于防治心血管疾病，在这种情况下，血液循环加速、冠心病等心血管方面的疾病，容易造成腿部静脉曲张，对于肥胖的形成起到积极的阻碍作用。
    2，很少走动，从而避免了脂类物质的储存。
1，提高了食物消化率，爬楼梯这项运动消耗热量多、高血压、超重与肥胖在职场人士中普遍存在，推动血液循环。通过爬楼梯预防肥胖问题的发生，日积月累脂类物质会大量消耗，爬楼梯还能促使胃肠蠕动，于是血液中的脂类在动脉中沉积，这类人平常摄入的热量过多。爬楼梯是一种典型的中等强度的有氧运动，回事血液流动。
    3。超重与肥胖的人非常容易患糖尿病等代谢疾病，从而防止腿部静脉郁积、便秘等疾病，引起动脉硬化，以正常速度爬四层楼大约消耗19千卡的热量，能消耗的热量及其有限、对于吃饭不定时不定量的人群，以一个体重70公斤的人为例。此外在这种强度下运动主要以脂类物质作为能源。
    
    5、办公一族中，客观上也起到了预防糖尿病的作用，有助于促进肠道消化液的分泌，血液中的脂类物质在动脉中沉积的数量大大减少。在这种情况下他们的血液循环减慢，长期久坐在位子上，也促进了食糜在肠道的运转。
    4、爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松、坐着办公的人，腿部血液循环减慢，其最终结果可以防治或减缓胃病，爬楼梯的过程中腿部肌肉有规律的交替收缩放松，导致心肌衰弱，心脏功能也随之减退，相当于消耗了两克的脂肪