秋天饮食养生小常识 美味又健康的美食推荐
导语：养生一直是一门高深的学问，养生一般是以中医为主。相信有许许多多的小伙伴们都比较注重养生，并且也都知道一些养生的小常识，但是小伙伴们知道养生和季节也有所关联吗?秋天是一个最干燥的季节，今天小编就来为小伙伴们介绍一下一些关于秋天的饮食养生之道，希望对小伙伴们能有所帮助!
秋天如何养生
秋天是一个天气较为凉爽的季节，此时许多植物都正在凋零，同时也正是万物丰收的时节。在这个时节里，天气虽然舒适但是气候是较为干燥的，相信许多小伙伴们在值此季节都会感到口干舌燥，所以我们要时刻保持体内的水分充足，对于我们人体来说，秋天是一个对应我们肺部的季节，在这个季节我们需要去养护自己的肺部，就例如适量饮水，达到一个滋心润肺的作用。同时在食物方面也要有所注意，特别是一些油炸辛辣食品切勿多吃，干燥季节吃这些食物会更加引起体内火气爆发，也就是上火，所以在饮食方面可以多吃一些滋阴润肺的食物，从而来达到生津的效果。秋季应多吃一些酸性水果，梨也不错，因为这些水果都有一个生津止渴的作用。接下来小编就来为小伙伴们的秋季饮食出出招。
秋天饮食养生
1.百合绿豆粥。取绿豆50克，粳米60克，百合干20克，冰糖10克。将材料全部洗净，绿豆浸泡三小时以上，粳米浸泡半小时以上，将绿豆、粳米、百合放入锅内，取适量水，用大火将其煮沸后，再用小火熬煮至米烂，再加入适当冰糖即可。
功效：清热去火、美容养颜、调养肺部、生津解毒。
2.萝卜排骨汤。取白萝卜500克，猪小排500克，适量大葱、姜、盐、料酒作为辅料。将材料洗净后，白萝卜去皮切快，排骨切块。先将白萝卜放入锅中，取适量清水煮沸，倒去汤水取白萝卜备用，再将排骨放入锅中，同样取适量清水炖半小时，最后将白萝卜放入锅中，并且加入适量辅料即可起锅食用。
功效：改善消化不良、补脾胃、强筋骨、消积化痰，补充维生素C。
3.菊花大招枸杞粥。取适量银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。将材料全部洗净后，用清水将银耳泡发并且摘掉根部撕成小片，再将大米和银耳用大火煮开后，小火慢熬半小时，再放入剩余材料，继续煮半小时即可出锅，最好将粥放凉至六十度一下，再以个人口味加入适量丰富。
功效：补气益血，健脾益气，止咳化痰，清热解毒，并且可用于食疗糖尿病。
结束语：相信小伙伴们看完小编的介绍，能够多多少少的了解秋季养生注意事项以及秋季的饮食。不得不说，治病不如防病，只要能够坚持做到一些季节的养生注意事项，那对身体肯定都是有益无害的，不仅如此，还要注意适量的运动。好了，小编的介绍就到这里了，祝小伙伴们生活愉快!
