春季如何养生保健？这些必须学会
一年之季始于春，春天已经来临。在中医中对于养生保健非常的讲究。特别是在春天，此时，人的阳气开始上升，我们可以通过一些食物来进行调养，那在春天，我们如何来做好养生保健呢?
衣
对于春天里衣服的穿着，我们应当捂。俗话说春不减衣、秋不戴帽。这就代表着春天来临之时，冬天的低温将会持续，不会立刻回升力，因此，在冬天刚刚转入初春之时，气温的变化非常的大，如果过早的减掉冬衣，如果气温再次下降，将会很难适应，同时也会使得我们的抵抗力下降，从而引发各种的呼吸系统疾病或者是春天的传染病等。对于春天的气温不稳以及还未转暖的情况，不适宜过早的减掉冬衣，应当在了解气温变化的情况下，适当的增减衣物。
食
据有关专家说，立春养肝，适合吃一些辛温而又发散的食物，如一些葱、姜、韭菜等，非常有利于阳气生发的食物来调味，同时还要少吃一些酸的东西，多吃一些甘甜的食物。例如大枣、百合、银耳等。与冬季不同的是，在立春之后就好少吃一些麻辣火锅，而且一些羊肉、狗肉等都要少吃，因为这些食物可能有损于阳气，容易上火。一些辛辣、油炸的食物也应当少吃。
春天容易使人上火，因此在饮食应当多以清淡为主，少吃一些油腻、生冷的食物。对于一些上火的人可以吃一些败火的食物，如绿豆汤、菊花茶、莲子心泡水等。随着春天气温的回升，也可以多食用一些水果，从而增强人体的免疫力。
住
春天的气温刚刚回升，往往是导致各种细菌、病毒的滋生时节，因此，在家居生活中，应当多开窗户，从而使得空气流通，保持室内空气的清新。一般在是上8点左右是开窗通风的最好时间，除此之外，在午睡或者是晚睡前多开开窗户，也是有很多好处的。并且在睡眠上，应当早睡早起，早晨尽量去散散步，从而达到一个健康的养生方法。
行
由于春天属于木，与肝相应，因此春天养生，要做到心胸开阔，有一个乐观愉悦的心情，避免抑郁忧伤。立春过后，不妨多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，调整好自己的心态。
