太极球练法及分类
中国有太极拳，太极球就是根据太极拳应运发展而来的一种供人们强身健体的球体，随着当下的养身热潮，越来越多的人开始关注太极球，太极球是根据中国的养阴八卦和经络学说窗边的一种把武术、气功以及健身结合起来融为一体的球。练习太极球的人不仅能很快的掌握太极拳的基本要领，并且还能高效的促进人体全身经脉的气血流通。那么关于太极球的练法以及太极球的分类相关知识是怎样的呢?
球练法" />一、太极球的练法
1、先把木质的太极球放置若干，球的重量在十斤、五斤等不同的规格。
2、练习太极球时，应站立马裆步，双手将太极球捧起，正确运用太极拳的功法，使太极球在手上上下不停有规律的转动，双手转球的方向是由下而往上，由左向右的使球在左右手之间转动，可是身体是一点都不可摇晃的。
3、练习太极球的时候动作一定要慢，懂得运丹田的气息，力四由脚而生起然由腰而传动的。
4、太极球的重量没有限制，当每次能一口气转动回数为二百次时，那么就是提示你可以换一个比手上要重一级的太极球球接着练习。联系一段时间以后，可将木质球换为铁质球，直到自己能滚动百余斤铁球为止。
5、练太极球就像玩弹丸一样，太极功练成以后，你的双手不但会力大无穷，并且手的柔软度就像一块胶一样，就算对手再怎么力大无穷，一旦被粘住的，脱逃的可能几乎为零。
二、太极球的分类
1、按太极球重量划分进行分类的话，可以分为：轻质太极球、中球、重球。
2、按太极球材质划分进行分类的话，可以分为：特殊材质太极球、木质太极球。
其中，较为普遍的是木质太极球，但是太极球的重量控制只能依靠改变它的体积大小;然而特殊材质太极球要想控制质量，可以通过改变它的密度，这样就可以保证它的体积不变了，以至于可以轻松的满足不同程度的功力的练功需求。
假如你是一个消化系统不佳、心血管系统不健康、甚至神经系统也有疾病的患者，不妨开始练习太极球吧!这是一种有效的健康的物理疗法。对人体的健康是非常有好处的。并且，小编在这里要提醒一下，练习者要根据不同的练功要求，选择不同大小、不同质量的太极球哦!在这里，有可能运动方式也会有所改变哦!
