骑行技巧和要领有哪些
【导语】：如今很多朋友都开始喜欢上了骑行这种运动方式，更有发烧友骑行全国进行旅游的。确实，这是一种不错的运动健身方式，也可能使大家在紧张的工作之后进行放松。那骑行究竟有什么技巧要领没有，小编也是请教了几位发烧友，通过他们的解答小编了解到了应该如何正确的骑行，那下面就来跟小编一起了解一下骑行的技巧要领吧。
骑行技巧要领
1、骑行姿势
初学者要记得，骑行的时候需要上体前倾，头部稍微向前，目视前方，双臂弯曲，双手紧握车把，双腿蹬踏脚蹬，将体重均匀分配在臀部、双脚上。
2、上坡的骑行技巧
一般大家在骑行的时候觉得最难的应该就是上坡了。在骑行至一段上坡时，由于阻力的原因，我们的骑行会非常困难。一般来说，如果是一个短坡，那我们可以采用加速利用惯性上坡。而如果是一个长陡坡的话，那我们就需要变换档位，保持一个自己可以接受的力度进行骑行。但是这里要说一下，在上坡的时候不要轻易的下车，并且保持匀速骑行，不要停顿也不要突然用力。
3、下坡的骑行技巧
大家都觉得下坡时骑行是最舒服的，因为不用使用太多的力气。但是小编想说，下坡时骑行安全系数是最低的，我们骑行的时候要保证自己的安全，所以在下坡的时候一定要把手时刻放在刹车上，以防出现意外，并且将重心后移，利用身体与地面的阻力进行骑行。刹车时应该以后闸为主，前后闸可以同时使用，但是前闸要后于后闸，避免单独使用前闸和急刹车。
4、养成良好的蹬踏习惯
很多初学者在骑行的时候都喜欢犯一个错误，那就是在中途等红灯的时候将两脚全部放在地面上，这是一个很不好的喜欢。正确的习惯应该是一只脚放在地面上，另一只脚还是处于脚蹬之上，这样可以减少膝关节和大腿的动作幅度，肌肉也能够得到放松。
【总结】：骑行是一种不错的运动方式，同时也是一种减压方式。在如今喧嚣的都市，人们的工作压力非常的大，很多朋友都选择在休息的时候通过骑行的方式来进行减压。在骑行中我们不需要考虑其他，只要尽情的通过骑行来释放心中的压力就好，如果你也喜欢骑行，如果你也有很多的压力，那么不妨试试这种新型的减压方式吧。
