寝具定期更换 远离过敏气喘
当我们身体接触到过敏源或某些物质时，免疫系统被刺激展开一系列过敏反应，首先会产生许多过敏抗体IgE(免疫球蛋白E)，接着肥大细胞（mastcell/过敏细胞)会将组织胺和其他发炎性物质释放到身体各部分，造成血管扩张，渗透度增加，平滑肌收缩。
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其临床的徵兆包括荨麻疹(风疹urticaria)、嘴唇眼睑浮肿、头痛、恶心、呕吐、咳嗽、打喷嚏、喉咙肿、呼吸急促、气喘、痉挛、心律不整，最后血压下降，休克昏迷，甚至死亡。此病症大都发生在有遗传性过敏体质人士身上。
1.远离寝具尘蟎，加上防尘蟎套保护：
大约80%过敏和哮喘受害者对尘蟎反应十分严重，因为通常您会在床上睡眠超过8小时。
尘蟎最主要令人过敏原因不是活生生的，而是屍体和其排泄物经过分解及风干后，与屋内尘埃结合，便会引致一连串的尘蟎敏感，所以如果想避免早晨出现过敏症状，应加上防尘蟎套保护，但在选择时应留意是否使用微纤编织及透气。
2.勤洗涤毯子、枕头套和床褥套，
并用60度热水清洗或使用干衣机烘干，有效消灭清除尘蟎。避免使用不能清洗寝具或羊毛，因为容易内藏尘蟎而且清洁困难。
3.清除家中尘埃，制造无尘埃环境：
家中每个角落，经常被尘埃污染，而且还带着无数的致敏源，是引发过敏最大凶手，所以家中需要勤清洁，但在清洁过程最好使用天然清洁剂及用品。使用湿了布抹尘，可防止尘埃飞扬。
4.监测家中湿度，阻止霉菌生长及传播：
维持家中湿度在50%水平，有效阻止霉菌生长及传播。因为霉菌在潮湿环境及通风不佳情况下，生长特别迅速，而霉菌亦是其中一种致敏源。
所以选择抽湿机时，应留意能否控制湿度水平。如霉菌在墙身、家具、皮革用品等出现，我们不应用任何化学剂清除。因为若吸入化学用品除会影响身体外，更会损害物品。
5.严选沐浴用品，保持皮肤清洁干爽：
市面上有很多沐浴产品都含有硷性、人造起泡剂、化学色素、致敏香料及防腐剂，对于皮肤敏感人仕做成极大伤害。
