贫血怎么治 食疗+按摩还你好气色
贫血会让人气色变得不好，暗淡、没有光泽等问题都会出现，整个人看起来黯淡无光，所以要及时补血才能找回好肤色。那么贫血怎么治呢？很多人都会说吃补品啊，其实我们生活中很多普通的食物就可以让我们迅速补血，加上小编为大家推荐的8个补血按摩方法，坚持下去就可以发现自己气色越来越好。
贫血会让人气色变得不好，暗淡、没有光泽等问题都会出现，整个人看起来黯淡无光，所以要及时补血才能找回好肤色。那么贫血怎么治呢？很多人都会说吃补品啊，其实我们生活中很多普通的食物就可以让我们迅速补血，加上小编为大家推荐的8个补血按摩方法，坚持下去就可以发现自己气色越来越好。
【贫血怎么治——食疗篇】
补血食物1：黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
补血食物2：胡萝卜
含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。又含有一种特别的营养素
补血食物3：面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
补血食物4：金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。金针菜含铁数量最大
补血食物5：龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
补血食物6：萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
【贫血怎么治-——按摩理疗篇】
中医称“脾为后天之本”，即是脾的健运功能正常，水谷精微不断吸收，化生气血，营养全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，对贫血有良好的疗效。
1、搅沧海
舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。
2、摩脘腹
双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。
3、荡胃腑
坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。
4、振中脘
坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。
5、分阴阳
坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。
6、疏肋间
坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。
7、理三焦
坐或卧位，两手十指相交叉，横置按于膻中穴(胸上，两乳头连线中点)，两掌根按置胸内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，计推20次。
8、按三里
双手食、中指相叠，按揉足三里穴(人体强壮穴，膝关节膑骨下，外膝眼直下四横指处)50次。
小编结语：贫血怎么治，相信大家看完以上的内容都有了更深刻的了解，希望对大家有所帮助哦，如果觉得文章对你有所帮助的话，一定要记得转载保存起来哟。
