要保住位子 先选对椅子

也许你还没有意识到，一把不舒服的工作椅会成为健康的“隐形杀手”；也许你意识到了屁股下的位子和职场上的位子同样重要，但你知道怎么才能升职，却不知道怎样选椅子。

上班8小时对着电脑，下班回家坐着上网，是时下很多白领的生活常态。除了床，每天陪伴他们时间最长的，就是屁股下坐的椅子。

也许你还没有意识到，一把不舒服的工作椅会成为健康的“隐形杀手”；也许你意识到了屁股下的位子和职场上的位子同样重要，但你知道怎么才能升职，却不知道怎样选椅子。

现在就告诉你挑选工作椅的诀窍。职海无边,选好椅子再找岸吧。

选购椅子 买家卖家怎能都不懂

你会挑选合适自己的电脑椅吗？记者在对身边的10位白领朋友调查后发现，他们对如何挑选电脑椅几乎一无所知，家里的电脑椅要么是买桌子送的，要么是随便挑了一个价钱合适的。有的人坐久了，身子就会往下滑，有的人坐在电脑面前，脚却悬空着。

记者又来到市内一家具卖场，请教某知名品牌家具导购员怎样选一把合适自己的电脑椅。导购员却说，“我也不太清楚，你多坐一会感受一下吧，哪把舒服就买哪把，我们的电脑椅大多是买家具时附带赠送的。”和我们的健康息息相关的电脑椅，买的人和卖的人竟然都搞不懂。

价格太低 一定不是好椅子

一把椅子而已，看似简单，但其中各个部件的构造却也复杂。在民用家具领域，很少有人能真正搞得懂它，记者请教了办公家具领域的专家。

“低于200元的电脑椅不要买，因为这么低的价格根本不能保证质量。”已经在办公家具领域做了15年的四川青田家具实业有限公司总经理易聪开门见山地说。目前国内电脑椅市场十分混乱，市场竞争激烈，很多小企业没有品牌优势，就采用低价竞争。为了降低成本，这些企业就在电脑椅的各个配件上偷工减料。消费者对于专业的电脑椅就更不了解，购买也十分随意。

价格可以作为初步判断电脑椅好坏的一把尺子，但是花了高价钱真的就能买到一把好椅子吗？“贵的椅子不能就是好椅子，但是好的椅子但一定不便宜。”在成都从事多年办公家具销售的米兰办公家具销售代表林岚对记者说。

搞懂结构 好椅子是有标准的

一张好的电脑椅，应该由五部分构成：五星脚、气压泵、底盘、坐板和背板。只有各个成员各司其职、协调一致，才构成一把舒适耐用的椅子。

第一部分是五星脚，即滑动电脑椅的五个轮子，它们承受着人体的重量，关系到椅子的耐用性。很多便宜的电脑椅的轮子是用塑料甚至是废旧塑料制成，塑料的物理性能不好，夏天太软冬天太脆，人们在使用的时候经常会碰到轮子突然坏掉了的情况。好一点的轮子在塑料里面添加了适当的尼龙，增加其耐磨性。当然，不锈钢和铝合金铸造的轮子就更好了。

第二部分是气压泵，它主管电脑椅升降。业内人士指出，好的气压泵和质量差的气压泵价格相差约7倍。质量差的气压泵钢壁很薄，阀门密闭不严，时间久了会漏气，导致椅子无法升降。林岚教给大家一个检测气压泵好坏的方法：把椅子升到最高，然后一点一点往下放，如果椅子一下子降到底，如果在下降的时候没有回弹的感觉，气压泵的质量就不够好。

第三部分是底盘，这是椅子的大脑，几乎所有的功能都通过底盘实现。底盘可以操纵椅子后仰或者前倾的角度，以及软硬的程度，底盘功能决定了整个座椅可以倾斜还是只有背板能倾斜。

第四部分是坐板，它必须符合人体臀部和大腿的曲线。坐板上覆盖的海绵的密度和厚度关系到座椅的舒适性，如果上面的海绵太薄、密度不够，坐上3个月就会“位子不保”。

第五部分是背板，这个部分必须符合人体功能学，与人体脊柱的曲线贴合得越紧密越好，背板的弹性和韧性是决定是否舒适的重要因素。

椅子不好会坐出病

上身的大部分力量都聚在盆骨上，长时间坐在椅子上会引起臀部和盆骨的疲劳紧张，过少的静脉活动会导致下半背的疼痛综合症及其他疾病。

脊柱的静脉充血，也会增加腰部神经的压力。

椎间盘只有在不变形的状态或运动时，通过扩散获得营养。为了保证椎间盘的弹性和韧性，需要供给液体，否则持续的压力将会导致耐磨性的降低甚至是椎间板的下垂。

肌肉保持静态过久，会导致循环障碍，影响淋巴系统补血的新陈代谢。

四川大学华西医院体检中心最近在一家事业单位的员工体检后发现，由于员工年龄多为30岁到50岁之间，有高达70%的人都患有颈椎疾病。体检中心主任王佑娟告诉记者，长期伏案工作的人群如文员、医务人员等，颈椎病的发病率比普通人群高出50%。

这样的白领病，多发生在30到40岁的中青年人群。他们长期伏案工作，肌肉和关节处于高度紧张的状态，有因为工作节奏快，没有时间活动筋骨，颈腰椎疾病很普遍。

预防和缓解颈腰椎疾病，除了每工作一到两个小时后做做颈部和腰部运动操之外。专家认为，一把能够给予人体的各个部位充分的支撑、让关节和肌肉充分放松的椅子，也能预防和减缓颈腰椎疾病的发生。

买电脑椅 五个部位都要试

办公家具领域的专家给出了选购电脑椅的基本原则：一把可以调整坐姿，符合人体功能学，能为手臂和肩部提供支撑，为腰椎颈椎提供有力承托，可以缓解肌肉和关节压力的椅子，就是科学的工作椅。

鞋子合不合脚，只有穿上才知道；选购电脑椅，就像买鞋子，一定要试。但究竟怎么试，试坐的时候要注意哪些细节，才能买到对健康有益的电脑椅呢？

一试坐垫角度：坐在电脑椅上，双腿自然下垂后，与坐板基本呈90度，双脚能平放在地板上或者脚垫上，膝关节略低于臀部。由于人的身高不同，一款可调节高度和座位深度的椅子能让不同身高的人都能舒服地坐着。

二试靠背角度：电脑椅的靠背需要有倾仰功能。座位可整体倾斜（这种姿势可缓解腿部压力），靠背角度可调节，且能稳固锁定，这些功能非常重要。后仰可缓解肩颈压力，稍微前倾可以减少下背部的压力，才会让你更舒服。

三试腰部承托：一款有腰部承托功能的椅子，可以给腰部足够的承托，能有效缓解背部的压力。更好一点的椅子，腰部支撑功能还可以根据需求进行调节。

四试扶手调节：扶手能缓解手臂和肩部的紧张。可调节的扶手更有助于帮助减轻压力。将扶手设置成接近桌面的高度，能最大限度支撑手臂和肩部的重量。

五试头枕功能：伏案工作的时间长了，需要时不时往后靠，伸展颈部。椅子上的头枕能让头部和颈部得到放松，好的电脑椅应该具备调节头枕高度和弧度的功能。