鬼压床怎么破解 如何预防鬼压床
压力大的同学常常睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，这便是鬼压床；那么，鬼压床怎么破解呢？如何预防鬼压床呢？下面就随小编一起来看看吧。
压力大的同学常常睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，这便是鬼压床；那么，鬼压床怎么破解呢？如何预防鬼压床呢？下面就随小编一起来看看吧。
鬼压床怎么破解
1、快速眨眼：吾辈曾经看到过在做恶梦时快速眨眼可以瞬间醒来，这对鬼压床一般也是有效果的。（压床压的睁不开眼的同学除外）。
2、扭动脖子：鬼压床时，脖子是比较好支配的一个部位，这时候只要用一点点力气，转个头也许就会醒来。
3、动动手指：和扭动脖子一个道理，从局部入手。
4、放松身心：刚刚的那些都是应急的方法。鬼压床基本是因为太累了（当然也有其他原因，不一一说明），所以在生活中放松自己，调整自己的心态，就能解决鬼压床了。
如何预防鬼压床
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
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中国说鬼压身，西方说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，在正要入睡或自梦中醒来时发生。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外，体弱多病的人容易出现此种症状。那么，为什么会被鬼压床呢？被鬼压床怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧。
鬼压床
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你是否有过这样的经历：当晚上正在熟睡时，突然一下子被惊醒，脑袋很清楚，但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴。所幸的是，人们一般在几分钟内可以慢慢地或突然地恢复肢体的动作，这就是人们常说的“鬼压床”。那么，鬼压床怎么破呢？别急，下面就随小编一起来看看鬼压床怎么破的相关信息吧。
鬼压床
