孕妇怀孕初期吃什么好 怀孕初期饮食禁忌
女性怀孕后，就是一个人的营养，两个人分享，所以一定要注意营养的补充。胎儿生长的营养主要都是来自孕妇，因此孕妇必须从食物中摄取足够的营养，才能满足自身和胎儿正常发育的需要，特别是孕早期，身体机能刚刚改变，一定要引起重视。那么，孕妇怀孕初期吃什么好？怀孕初期如果营养不良，就会加重早孕反应的症状，而如果进食过度，又会营养过剩导致消化不良，甚至还有可能会患上妊娠糖尿病或者妊娠高血压病，对将来的分娩造成隐患。孕妇怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期饮食有什么禁忌呢？一起来了解下。
女性怀孕后，就是一个人的营养，两个人分享，所以一定要注意营养的补充。胎儿生长的营养主要都是来自孕妇，因此孕妇必须从食物中摄取足够的营养，才能满足自身和胎儿正常发育的需要，特别是孕早期，身体机能刚刚改变，一定要引起重视。那么，孕妇怀孕初期吃什么好？怀孕初期如果营养不良，就会加重早孕反应的症状，而如果进食过度，又会营养过剩导致消化不良，甚至还有可能会患上妊娠糖尿病或者妊娠高血压病，对将来的分娩造成隐患。孕妇怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期饮食有什么禁忌呢？一起来了解下。
孕妇怀孕初期吃什么好
核桃仁
核桃仁研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。
海带
海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素。
苹果
苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。调查还发现，在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。“每天一颗苹果，疾病远离我”
芒果
妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果，芒果具有止吐的作用，可缓解妊娠反应。
藕
藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用。
木耳
木耳素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。
大蒜
怀孕期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。
柿子
吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助，妊娠初期适当的吃一些。但是提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。
香蕉
因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾，民间素有怀一胎坏一牙的说法。香蕉有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。香蕉中含有丰富的叶酸，其次，维生素B6等都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。所以说孕妇哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
怀孕初期饮食禁忌
1.辛辣刺激食物
孕妇初期食物的选择一定要注意辛辣刺激这个原则，绝对不能碰或者尽量不碰辛辣刺激的食物，像常见的葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜，都尽量不要选择。辛辣食物不仅会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。而且还会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。
2.重口味食物
怀孕期间孕妇都食物都应该清淡为主，不仅怀孕初期不能食用重口味食物，整个孕期都有谨慎。常见的重口味食物还包括像咖啡、烈酒、碳酸饮料等，这些东西是怀孕期间的禁忌。孕妇要忌咸味食物和冷饮，这些都会胎儿造成影响，不利于胎儿的正常发育。孕妇选择食物要从健康的角度出发，一定不能只为一时的口福。
3.不要吃不干净变质或污染的食物
4.不要吃过限、过甜和过油腻的食物
编辑总结：以上就是孕妇怀孕初期吃什么好 怀孕初期饮食禁忌的相关介绍，孕妇怀孕后随着胎儿生长发育和孕妇自身的需要，获得的营养也要越来越多了，那么必须从膳食中获得足够的营养物质，胎儿才能健康的成长。孕早期的饮食可是相当的重要哟。
