最新更新时间：2024-04-25
懒人仰卧起坐收腹机好用吗?
82667 次浏览 2024-04-25 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-04-27 20:08:06 回答
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
2024-04-27 20:08:06 回答
你好，据我所知，懒人仰卧起坐收腹机挺好用的啊，仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力，对于肾脏功能的健康状况虽然影响不大，但也是挺有益的。
希望对您有所帮助