睡觉时磨牙的原因是什么？如何解决
睡觉的时候人们进入到梦境中，身体处于全然放松的状态，就有可能会做出日间不会做的事情，比如磨牙。睡觉时磨牙的人有很多，独睡的人都不知道自己睡觉时会磨牙，往往是跟别人一起睡觉的时候吵着别人才发现。睡觉时磨牙并不是好的习惯，它也可能是身体上发生疾病而表现出来的症状，需要人们去了解原因并且解决。那么，睡觉时磨牙的原因是什么?
睡觉时磨牙的原因
1、精神问题引起磨牙。在生活中，成年人磨牙最重要的原因就是精神的问题。因为在工作中的各种压力让人们精神负担加重，像神经紧张，焦虑，忧郁，愤怒等，这些情绪会通过磨牙或者其他方式表现出来。入睡前玩耍过度，过于激动或者疲劳，压力过大，都会让大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生不规律的痉挛或者收缩，这就是睡觉时磨牙普遍的原因。
2、寄生虫引起的磨牙。这个原因多是存在于小孩子身上，小孩子容易长寄生虫。例如蛔虫这种肠道寄生虫，会在孩子睡着后在肠子里后动，分泌多种毒素，这些毒素会引起消化不良，刺激神经，导致神经兴奋，继而引起磨牙。其他寄生虫也会有这样的影响。
3、消化系统功能紊乱。晚餐吃的太多或者过饱，或者是睡觉前吃东西，在睡觉时便会因为胃肠道里太多的没有被消化的食物而消化系统不停歇，咀嚼肌也会被刺激到运动，导致磨牙。
4、营养不均衡。如果饮食不合理，便会导致营养不均衡，如果是缺乏钙、磷等各种物质和维生素，同样会引起晚间的咀嚼肌收缩，牙齿磨动。
5、牙齿发育不好或者睡姿问题引发的磨牙。牙齿如果排列不齐而导致长期使用一边的牙齿咀嚼，也会让颞下颌关节功能紊乱，引起磨牙，另外如果睡觉时把头偏向一边，也会造成咀嚼肌不协调而磨牙。
睡觉时磨牙的解决方式
(1)松弛肌肉，颌骨肌肉过分紧张是磨牙的原因之一，所以治疗这个引起的磨牙可以通过进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩等，让肌肉得到放松。在白天时要尽量在嘴巴保持健康的休息状态，嘴唇相合，牙齿相离。如果磨牙导致牙齿肌肉疼痛，可以热敷上下颚，松弛肌肉的同时也减少头痛的机率。
(2)心理的治疗，压力过大引起的磨牙，要消除紧张的情绪，放松心情，如果自己调节不了，可以服用药物，安神定心。
(3)对牙齿的治疗，对有牙齿畸形的人应该进行矫正，也可以对磨牙的病人进行手术，减少一些牙体组织，让牙齿有一个平衡的环境，减少磨牙。
睡觉时磨牙的原因是什么?如何解决?关于睡觉时磨牙原因和解决方式都为大家介绍出来了，如果你在睡觉时是有磨牙的习惯，那么不用太过担心，也不要给自己太大的心理压力，不然可能会导致磨牙问题越来越严重。改正不好的睡觉习惯、松弛维持开朗的心情、多吃好吃的东西并且注意营养均衡等，相信你的睡觉时磨牙问题就能够得到有效的改善。
