跑步机有用吗？作用盘点
跑步机可是家庭以及健身房中常见的以中健身器材了，这种器材的价钱并不会很昂贵，一部手机的价钱便可以拥有一台功能作用极多的跑步机哦。跑步机适合所有的健身爱好者，它可以帮助我们锻炼身体，增强体质呢。许多人并没有使用过跑步机，因此并不知道跑步机是否有用。接下来，就为大家介绍跑步机的作用，让大家真正的了解功能繁多的跑步机!
作用
1.减肥：在跑步机上锻炼，每日只需要坚持三十到四十分钟，便可以达到减肥的效果。众所周知，体内的脂肪通常需要运动半个小时之后才开始燃烧，因此，我们在使用跑步机的时候，一定要掌握好时间和速度，不宜过长，也不宜果断哦。在跑步的时候，有氧运动可以帮助我们将体内的脂肪慢慢分解，而且可以刺激肠道，以防便秘呢。当然，使用跑步机还可以强化我们身体的肌肉，改善每逢变换季时候，关节的疼痛。
2.练心肺：跑步机还可以帮助我们练心肺，速度设置在5到9坡度便可以了。只需要在跑步机上锻炼半个小时左右，就可以起到练新飞的作用。当速度降下来之后，再跑五分钟即可。
3.热身：跑步机可以帮助我们起到热身的效果，一般时间设定在七分钟左右，因为热身时为了后续的练习，因此时间不易太多，速度控制在8坡度即可。
4.改善跑步姿势使用跑步机，我们可以在它的前面放一个大镜子，以此来锻炼，便可以纠正自己的跑步姿势，哪里不协调便可以改正。
5.享用时间：我们可以在使用跑步机的同时，看电视节目，以便锻炼一边享受娱乐为最佳。
6.心跳检查：跑步机上方有一个心跳检查器，这个机器可以帮助运动者调整自己目前的速度以及运动量。
7.保护脚步：跑步机与跑道最大的不同，就是它设计的有防震功能，我们在使用跑步机的时候，绝对不会对自己的身体造成一定的压力。
跑步机的作用虽然很多，但是我们也要学会如何选购它哦。适合自己的跑步机可以帮助我们更快地达到健身的效果，例如说老年人恶意选择机械跑步机，这种跑步机的快慢可以根据自己的速度慢慢地掌握，以此不会发生摔伤以及跟不上跑步机速度的事情发生哦。年轻人就可以选择电动跑步机了，这样的跑步机可以自行设定速度，而且也非常适合训练者使用。
