看电脑时间长了眼睛疼怎么办？注意保护自己的眼睛哦
随着科技的发展，电脑和手机使用越来越普遍，与此同时，问题也就来了，尤其是电脑一族，蹲在电脑前太长时间会导致眼睛酸涩，非常的不舒服，对于生长发育时期的青少年来讲，玩电脑的时间长了会导致眼睛变的近视所以说，大家要注意了看电脑的时候要特别注意保证我们的身体健康，尤其是眼睛，那看电脑时间长了眼睛疼怎么办？
要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
注意滋润眼睛，多眨眼。
用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。
定期体检，发现眼病尽早治疗。
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
以上就是小编给大家介绍的看电脑时间长了眼睛疼怎么办的处理方法，眼睛是我们心灵的窗口，我们应该好好的去保护它!在使用电脑期间，我们应该按时的去做眼睛保健操，如果可以的话，可以买一瓶滴眼液，在用眼多的时候可以适当的滴滴，注意一定要去专门的大药房去购买哦!希望小编的介绍能够给大家带来帮助!
