吃西瓜有什么好处？有好处又好吃
夏天最好的状态是空调、西瓜、WiFi。西瓜是非常可口美味的水果，几乎没有人不喜欢吃西瓜，尤其是在炎热的夏季，吃上一块习惯，不但清热解渴，还消暑除烦。西瓜种含有大量的水分、维生素和氨基酸，这些对于人体都是非常有益的。
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营养健康|吃西瓜有什么好处
一、降血压：现在很多人有血压高的毛病，患有血压高的人需要经常服药来控制血压，但是科学家研究发现，西瓜种含有L-瓜氨酸，可以起到降压的作用，而且还没有服药所带来的副作用。
二、增强免疫力：西瓜中含有可以增强人体免疫力和维持电解质、酸碱平衡的物质，经常吃习惯的人可以预防结肠癌、心脏病、关节炎等疾病的发生。同时西瓜中还含有人体需要的镁、钾等物质。
三、补充维生素：西瓜中含有的维生素量是其他水果无法比的，同时还含有丰富的营养成分，不但可以起到补充营养的作用，还有抗氧化、防衰老的作用。
四、缓解衰老：吃西瓜有利于身体及时的排出代谢产物，改善肤质，延缓衰老。而且西瓜种含有蛋白酶等物质，可以帮助人体吸收蛋白质。
五、清热利尿：西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸等氨基酸，这些氨基酸可以起到利尿的作用，并且西瓜含有少量盐类，对于肾炎也会起到治疗的作用。
六、预防疾病：西瓜瓤中含有很多营养物质，西瓜皮中同样也含有大量的营养物质，比如葡萄糖、苹果酸、果糖、西瓜氨基酸、维生素C等。西瓜皮可以清理干净炒着吃，非常的爽口。
营养健康|西瓜的食用禁忌
任何事物有正的一面就会有反的一面，虽然吃西瓜的好处非常的多，但是也是有一些禁忌需要大家注意的，比如：
1、不能吃太多：西瓜吃太多容易出现消化不良等情况，体质较弱或者有肠胃疾病的人，还会出现腹泻、腹痛的情况。
2、感冒不要吃西瓜：在感冒期间吃习惯的话会加重情况，不利于康复。
3、不要吃放置的西瓜：夏天天气炎热，如果西瓜打开太长时间，最好不用食用，因为容易滋生病菌。
4、少吃冰镇西瓜：天气炎热，人们就喜欢是冰镇的东西，虽然冰镇西瓜非常的爽口，但是吃多了，对于肠胃的刺激是非常大的。
【总结】吃西瓜的好处还是非常多的，但是不要过量即可。还有记得夏天不要贪凉，避免出现肠胃疾病。
