睡硬板床好不好 睡硬板床的坏处以及注意事项的介绍
睡硬板床，还是睡软床一直是大家在争论的一个话题，最大的争议就是睡硬板床对于大家的身体究竟是好还是坏。按照传统的说法，睡过于软和的床铺对于大家的身体是不利的，特别是对于那些正处于生长期的小孩子，睡过软的床铺，对于骨骼是很不利的，那么睡硬板床对于大家的身体究竟是会有什么样的影响呢?下面小编就来给大家介绍一下睡硬板床究竟好不好，以及睡硬板床的坏处。
睡硬板床好不好
睡硬板床的利弊分析：
1、儿童青少年睡硬板床比较好，因为可以预防佝偻病。
2、有腰椎颈椎疾病的人睡硬板床也比较好，不容易感到累。
3、睡硬板床可以很好的锻炼体型。
4、有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床。
5、孕妇不适合睡硬板床。
睡硬板床的坏处
睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害。同时硬床睡觉不舒服，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大，最好在硬板床上铺一层棉被。
睡硬板床由于床面太硬不能适应人体曲线需要，在很大程度上会给肌肉和脊椎带来严重负担，容易造成各种损害。在人体睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。理想床应是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。过硬的床和过软的床对于人体而言都是不适合的。
睡硬板床的坏处最为主要的一定就是使用硬板床会让人体支撑面积减小，导致支撑力分布不均，出现腰部悬空的状态，不但对脊柱不利，长时间使用还会造成肌肉紧张、收缩，出现肌肉疲劳、酸痛、劳损等问题。一款软硬适中的床对于我们睡眠质量提升是非常具有必要。
睡硬板床的注意事项
睡硬板床的坏处最为主要的表现在它不能很好的对身体曲线进行支持，使得人体受力不均匀，睡眠舒适度极大降低。在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。如特殊人群使用床铺软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。
上文中小编给大家介绍了一下睡硬板床对于大家的身体究竟好不好，还有睡硬板床有哪些不利的地方，以及大家如果想要睡硬板床应该注意一些什么事情。总的来说，睡硬板床的好坏，是要根据人来分辨的，对于处于生长发育期间的青少年，以及腰骨不太康健的人来说，睡硬板床是有很大的好处的，但是对于不能再硬板床上安枕，以及处于特殊时期的孕妇来说，睡硬板床是很不利的。
