如何选择适合自己的颈椎保健枕
现在低头族、电脑族逐渐增多，许多人平时没有养成良好的生活习惯，长时间保持同样的姿势，给颈椎造成过重的负担，慢慢就会出现颈椎病，肢体局部出现麻木，睡眠出现障碍。如果只是颈椎病的初期，可以通过颈椎保健枕头来进行理疗保健。
颈椎保健枕头的选购
颈椎保健枕头的种类有很多，大家应该根据自己病症的来选择，选购主要注意以下几个要素。
1、高度。虽然成语说“高枕无忧”，但是枕头应该有合适的高度，一般大众使用枕头高度在15里面左右为宜。枕头太高，让颈椎始终处于紧张的状态，容易造成落枕、颈部疲劳。枕头过低，影响血液循环，让头部处于充血状态，造成眼睛和脸部浮肿、张嘴呼吸、打鼾等。因此，无论侧卧还是仰卧，人体都应该保持正确的生理弧度。
2、回弹时间。许多人错误的认为，回弹时间越短越好或回暖时间越长越好。其实不然，回弹时间太短达不到慢回弹的效果，回弹时间太长降低了舒适感，让身体感觉僵硬。一般回弹时间在3到5秒比较合适。
3、材质。颈椎保健枕头有玉石枕、植物药枕、石膏枕等。不同材质枕头的功效也不一样。新型高科技枕头上下高度不同，中间部分呈弧形，完美贴合头颈曲线，给颈椎带来最好放松;药物填充枕内部放置各种植物、中草药，如荞麦、黄豆、薰衣草等。记忆棉保健枕跟随不同使用者，呈现不同的形状，根据使用者睡姿记录下最合适的形状。
4、温度。炎热的夏天，人们喜欢清凉的冰枕。但是冰枕温度偏低，不适合所有人。人体头部的温度一般在34度左右，温差过大，容易让身体产生不适。
颈椎保健枕头的理疗功能
1、颈椎保健枕头采用人体工学的原理，给颈椎最有效支持，让颈部充分放松，让枕头随着颈椎的角度而变化，避免了颈椎悬空的情况，解决了普通枕头人睡醒后头脑昏沉的问题。
2、颈椎保健枕头内部填充了天然芳香植物、中药材等，有镇静安神的作用。
3、颈椎保健枕头可以按摩头部的穴位，缓解颈椎的疼痛，调节头晕、失眠等问题。
此外，大家也要注意颈椎保健枕头的日常保养，定期清洗枕套，将枕头消毒并放在阳光下晾晒。
