高温作业下如何防暑，有什么建议吗?

盛夏时节，酷暑难耐，但总免不了出门办事，有的工作本身就在室外，这时候，面对如此炙热的环境要怎样才能防暑呢  1、高温作业如何防暑：高温作业人员体内热量消耗大，出汗多，身体的生理代谢往往发生一些改变，如唾液和胃液分泌减少，胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗约3000～5000cc，最多的可达8000～10000cc(500克等于500cc)，超过常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸发，机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠，将会引起水盐代谢紊乱，出现一系列病理现象。早期有食欲不振、恶心、头昏、头晕、疲乏无力、四肢酸困、体力下降，严重时引起血液浓缩，甚至发生抽筋或中暑昏倒。最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15～25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必需的食盐，对预防中暑非常有效。 2、户外活动如何防暑：（1）喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。（2）降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。（3）备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

盛夏时节，酷暑难耐，但总免不了出门办事，有的工作本身就在室外，这时候，面对如此炙热的环境要怎样才能防暑呢  1、高温作业如何防暑：高温作业人员体内热量消耗大，出汗多，身体的生理代谢往往发生一些改变，如唾液和胃液分泌减少，胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗约3000～5000cc，最多的可达8000～10000cc(500克等于500cc)，超过常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸发，机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠，将会引起水盐代谢紊乱，出现一系列病理现象。早期有食欲不振、恶心、头昏、头晕、疲乏无力、四肢酸困、体力下降，严重时引起血液浓缩，甚至发生抽筋或中暑昏倒。最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15～25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必需的食盐，对预防中暑非常有效。 2、户外活动如何防暑：（1）喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。（2）降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。（3）备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

5条建议： 1.多种防暑药只能缓解轻度中暑症状，严重者要早送医院治疗。 2.中暑后应尽快远离高温环境，先物理降温再吃药。 3.别把中暑症状误当感冒而 4.没有不适症状时，服用防暑药意义不大。 5.家庭防暑常备绿豆汤、盐开水、苦瓜、黄瓜、金银花、菊花之类的消暑降温食物，它们解暑效果好且没有副作用。

高温下电力施工现场 　　1、各部门、车间在布置工作任务时要充分考虑当日气温条件，根据具体工作任务、气温情况安排好施工人员以及布置好防暑降温安全注意事项。 　　2、高温施工时根据实际情况可采取以下措施进行高温防护 　　①高温区域从事维修等高强度施工时施工组人员不得少于2名。 　　②高温天气施工人员要尽量避免在强烈阳光下进行施工，确实需要长时间施工的，根据实际情况适当采取防晒措施。 　　③在高温区域进行维修施工时，根据现场情况加装轴流风机，风扇等排风设备，达到散热目的。 　　④夏季人员施工时，在高温区域停留时间不宜过长，各部门应对高温施工人员采取轮换式施工，让施工员工得到充分休息。也可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间。 　　⑤高温天气在设备内部等受限空间内的施工时，必须保证通风口常开，保持空气流通 　　⑥各部门、车间要为高温施工、高温天气施工的员工供给足够的饮用水及防暑降温药品，各施工组在高温天气施工过程中根据实际情况携带好防暑降温药品及饮用水 　　⑦员工施工过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等轻度中暑症状时，一定要停止施工立即到阴凉、通风处休息并服用防暑降温药品，出现重症中暑的情况要立即汇报上级领导，请以求助医务人员紧急救治。 　　⑧ 各部门员工值班室内的空调、电风扇等要确保完好，保证工人夏季能得到充分的休息。员工个人应注意加强营养，防止施工消耗过大导致身体不适。