勤洗澡能赶走的5种病，你都知道了吗?

忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康”的功效。饭前30分钟洗，增强食欲。黑龙江省中医药大学教授苏云明表示，胃口不好、食欲不振的

忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康”的功效。

饭前30分钟洗，增强食欲。

黑龙江省中医药大学教授苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌。

冲洗重点部位，减轻身体疼痛。

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者：“淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10~20分钟，有助于消炎止痛。

因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。”

洗澡时大口呼吸，缓解便秘。

每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。张湖德表示，除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。

热水里加生姜，祛除寒气。

许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中国中医科学院养生教授杨力表示，以中医的观点来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩尽量避免冷热交替。

按摩脚，缓解疲劳、浮肿。

杨力表示，中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。

而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。

可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。

虽说“花心思”洗一个热水澡能让人精神焕发，并祛除身体的不适，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁医院血管中心副主任医师王吉云指出，心脑血管病人洗澡时就要特别注意以下几点。

不要饱食、空腹洗澡。

饭后立即洗澡，会使消化道血流减少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。此外，还容易造成心脏等部位供血不足，诱发心脑血管意外。

而空腹会造成低血糖，易发生晕厥。

洗澡时间应在饭后1小时左右；水温避免过高。

时间控制在30分钟以内。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧，还会造成头部血液供应相应减少，容易因脑缺血而发生意外。

所以，洗澡时间在30分钟以内为宜。

心脑血管病人洗澡时最好不要把浴室门锁上，一旦发生危险，能够及时获救。

淋浴房自爆伤人的新闻诸见媒体，事实上这些年来钢化玻璃爆裂的意外可谓屡见不鲜，尤其在秋冬季节，卫浴间淋浴的温度偏高，是淋浴房玻璃容易产生自爆的时间段。随着人们生活水平的提高，对生活品质的要求也越来越高。

上周末齐家南京站的12月工地直击活动就来到了世茂外滩新城，带大家看一看淋浴房的安装现场。

把人冻成狗的大蓝鲸，你懂的，一行人一大早就赶到了世贸外滩

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确认好两边的垂直度，以防后患

确定好位置之后就要打孔啦，不过这边有哪位业主朋友知道为什么要在打孔的时候，朝打孔处喷水呢？

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接下来就是安装滑轮和把手我们在安装的时候，业主在旁边表示担心滑轮的质量问题，因为他之前在江宁老房子的滑轮就老是坏，配都没有地方配，特别烦人；玛莎安装人员表示，这是顶级欧派克的滑轮，经过20万次破坏实验，静音耐磨，寿命更久，并且玛莎的滑轮都是在上面，滑轮上置的好处是不会卡脏，方便清理，并且受水的侵蚀少。

安装上轨道，并把定位块固定住；这位先生家的淋浴隔断一共用了9个定位器块，最大程度减轻开关时的撞击力。

最后测试开关通畅之后，安装人员在边逢处打上玻璃胶，最终固定，一个淋浴隔断就安装完毕啦！

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