寒冬到，学几个养生小妙招让你健康过冬
冬至过后迎来最寒冷的天气也就是人们常说的“进九”此时是健康“储蓄”的最好时节冬季闭藏 万物休整人在这时只要顺应这一时令遵循“冬藏”养生之道就能保持旺盛的精力一起跟小编学几个养生健体的小妙招吧注意防寒保暖冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上要以温热为主，如食用羊肉，桂圆，
冬至过后
迎来最寒冷的天气
也就是人们常说的“进九”
此时是健康“储蓄”的最好时节
冬季闭藏 万物休整
人在这时只要顺应这一时令
遵循“冬藏”养生之道就能保持旺盛的精力
一起跟小编学几个养生健体的小妙招吧
注意防寒保暖
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上要以温热为主，如食用羊肉，桂圆，大枣，芝麻，韭菜等，少吃冷饮，海鲜等寒性食物。气温降到0℃以下时，要及时添加衣物，选择保暖性较好，柔软宽松的衣物，不宜穿得过紧，以利于血液的流通。
冬至后天气寒冷，身体机能减退，要多吃一些能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，如鱼类、蛋类、肉类及豆制品等。可以为人体储备更多的能量，从而增强身体免疫力。
冬至后，阳气伏藏，此时要顺应这一变化，养生应当注重于藏。早睡晚起，保养神气，劳逸结合，方能养其肾精。保持轻松愉悦的心情，避免急躁发怒，以免扰动内在的阳气。其次，白天宜多晒太阳，以利于阳气的生长。
冬季气候干燥，是养阴的重要时节，可以适当吃点养阴滋补的食物，如梨、萝卜、藕、蘑等。而中医认为，秋冬养阴，水是阴中至阴，所以每天补充充足的水分十分重要。
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