新手哑铃健身关于胸肌下行飞鸟动作——再收紧时手臂是与胸部垂直还是和地面垂直动作要领能有那些!?



                    
                    
midnightdq
70782 次浏览 2024-04-26 提问
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最新回答 (1条回答)

2024-04-26 回答

新手不建议前期用哑铃杠铃这些自由重量。核心肌力不足的情况下动作稳定性不是太好。建议用固定器械做。想练的话建议缉耽光甘叱仿癸湿含溅前期请个教练带一下。保证训练安全,学习训练方法,不然自己瞎练很容易受伤而且没有系统性效率也慢

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