当情绪低落的时候，如何迅速调整自己的情绪?

就像日历你翻过去就不要再翻回来了、白云。时间是不能停留，不是因为他拥有的多，人生没有笔直路。人生的路很长。一个人的快乐，不愉快的事过去就是过去了。要调好心态。去爬爬山，坎坎坷坷过一生。不要再去想它了，就没有必要伤春悲秋。时间会冲淡一切。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱，而是他计较的少，忘记不愉快的事，跳跳舞了，烦恼也好多、要想快乐的事，没有过不去的火焰山，看看蓝天人生在世烦恼无量，听听音乐，一切都会好起来的 。只要你调好心态。雨过天晴会出彩虹
 

希望对你有用哈，要认识到自己为什么情绪低落？还是其他什么原因，对症下药，我就是这样摆脱失落的情绪的，然后，还有可以出去逛街，让自己忙起来首先，还是某件事情的失败。摆脱失落的情绪，把失落的情绪“分出去”，要摆脱低落的情绪，最首先的一点就是找到原因，可以听听些励志的音乐，可以向朋友倾诉？是别人的不理会，还有就是做运动，聊天，游玩等，转移自己的注意力
 

做自己想做的事，比如听歌，看笑话，逛街什么的等等这些都可以的。
 

建议你多看书。只有知识才使人内心强大，我深有同感，推荐你看百家讲坛曾国藩希望能帮助你
 

找事情做，不能闲着，更不能玩。尤其不能睡觉，最好参加一些培训班让自己忙起来
 

找个人多的地方 和朋友一起聊聊天 要么就是和比较好的哥们一起喝点酒！
 

告诉自己否极泰来，人不可能总是好运
转移注意力，去玩玩
发泄一下，在空旷处大喊
 

狠狠的拍一下脑袋，清醒了就没事了。我没有在开玩笑，你可以试试。
 

听听轻音乐，想些开心的事，好好的睡一觉，向好友倾诉内心的烦恼等
 

当你情绪低落的时候，你可以选择出去购物，也可以选择在家里找个陌生人聊天，把你心中的不快全部都说出来，说完后，深呼吸，一切都过去了，还可以和朋友聊天，这些都可以调整自己的情绪的。
 

先深呼吸，最后运动运动，看看书，放松心情