请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效?



                    
                    
混世金粉
3015 次浏览 2024-05-04 提问
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最新回答 (6条回答)

2024-05-04 回答

般运动最好坚持超过30分钟,我坚持了一段时间掉了2公斤,那时才开始消耗脂肪哦
还有一点,就算不适应也可以晚饭稍微吃多一点,还是有效果的,晚饭后千万别吃东西了

2024-05-04 回答

9层,我天天都爬单位九导楼的楼梯,已坚持了一年,体重从140斤降到了123斤,减肥效果明显!
我的体会是:不在于楼层数,而是一要坚持,二看你的状态,三以不要太疲劳为佳!

2024-05-04 回答

40分钟以上

2024-05-04 回答

没有特别的时间规定,只要每天都坚持爬个500多级就会有效了。

2024-05-04 回答

10层

2024-05-04 回答

般运动最好坚持超过30分钟,我坚持了一段时间掉了2公斤,那时才开始消耗脂肪哦
还有一点,就算不适应也可以晚饭稍微吃多一点,还是有效果的,晚饭后千万别吃东西了

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