最新更新时间：2024-04-28
谁比较清楚跑步机锻炼怎么样?
50728 次浏览 2024-04-28 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-04-30 12:18:30 回答
用跑步机锻炼身体是在城市里较好的有氧运动之一。 可以减少室外奔跑的空气因素，天气因素带来的干扰，或者交通因素带来的安全隐患，自行可以调节速度和坡度，以满足自身需求。 从安全性，操控性，和舒适性来说都是比较占优势的。
2024-04-30 12:18:30 回答
挺好的呢，跑步减肥的效果是很好的，跑步机减肥效果不错，而且可以控制跑速。但是跑步的时候不要超过60分钟哦，以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样是最好的呢。
2024-04-30 12:18:30 回答
你好，就一直跑着练习就好了。每次使用完跑步机后，用抹布擦掉跑带上的汗渍，因为积尘引起跑带脏，建议用肥皂水刷洗，洗完后用抹布擦掉跑带上的水渍，避免水进入马达盖内导致短路保持清洁可大大提高跑步机的使用寿命，应经常擦拭跑带两侧暴露的跑板及踏板，减少灰尘和污物在跑带下面的积累。跑带可用蘸肥皂水的软布擦拭，注意不要让水流到跑带下和护壳内。