小白问下跑步机的作用大吗?

跑步机跑完  接下来相对不太容易很累  户外跑完  早上跑  下午就开始觉得累  因为感觉跑步机更多的是心肺  加入不加斜坡的话  但户外  有风  路面也不跟着你一起往后的  所以比跑步机多的阻力  会增加一定的肌肉消耗  所以相对会容易累  这是我跑完的感觉  还有就是跑步机可以调速  根据自己需求量化  但户外  你跑多快  自己就并不清楚  智能估计下  当然如果有高级手环检测之类  就不一样  总之  是有不同的  我基本两个结合着一起用  前面锻炼心肺  后面适当增加些肌肉消耗！

一、不受天候影响
　　这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练。
　　二、具有缓冲效果
　　对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。
　　三、稳定与安全的训练环境
　　撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险;在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。
　　四、能自由搭配多种训练
　　有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操。
　　五、调整跑姿的好帮手
　　在跑步机上跑步时，因为环境较密闭且安静，跑姿的缺点会被放大，如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等，都会很明显地感受出来，若跑步机前方有镜子，更可以连同上半身一起检视，有助于跑者调整自己的动作，保持平衡流畅的跑姿。

户外天气不好，又不想中断健身计划，试试跑步机吧。跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。第一个作用就是，能消耗卡路里！据研究人员表明在跑步机上面跑步的1小时就能燃烧500大卡的热量。你想一想，这样大的消耗量对于你减肥来说，是有多大的作用！