最新更新时间：2024-04-26
求告知腹部健身器材有用吗?
6660 次浏览 2024-04-26 提问
93
最新回答 (3条回答)
2024-04-28 12:10:07 回答
有用的，一共有八大功效， 排汗代谢、强化机能、消除疲劳、塑性瘦身、弥补运动、活化细胞，疏通经路、强化机能，但是只靠这个也是不行的，还需要自己做一些运动来配合。希望能帮到你
2024-04-28 12:10:07 回答
建议你去买个瑜伽垫什么的，不要在过于柔软的表面做这些运动，其他器械完全不需要。推荐你去看看《腹肌撕裂者X》，挺不错的教程，跟着慢慢做就好了。另外想锻炼腹肌不单是做仰卧起坐这么简单。如果你过于胖，那首先要做的是可以减脂的有氧运动，把脂肪减下来，让自己身体的BMI指数（自己百度之）达到一个合理的数值，然后再做可以增肌的力量训练。否则就算你每天做1000个仰卧起坐，那也不会让腹肌显现出来的。
2024-04-28 12:10:07 回答
有用的。建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。 有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。