问问各位亲亿健跑步机怎么使用?

1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
4、你可以预设运动时间长度。每次运动15-60分钟。康林KL1319特有四个LED显示窗复合/单独显示功能和一个大屏幕点阵显示及移动字幕内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序。

你好，亲亿健跑步机是很不错的。
跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。仅穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋    底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋    。
希望能帮到你，望采纳

充分使用这些功能。
1、亿健跑步机都设计有U盘、MP3音乐播放接口，内置有外放音箱，跑步时，可以将自己喜欢的音乐下载到U盘或者手机大多数每首歌都有开始部分轻缓，高潮部分节奏加快，缓慢结束。我们也可以试着配合音乐从低速热身开始，逐渐加速，缓慢冷热。变速跑大多时候更能锻炼耐力，意志力，我们追求的是通过锻炼健身的效果，而不是竞赛攀比。有些人喜欢戴着耳机跑，其实这样并不好，一是有安全隐患，二是对听力有损害。因些，亿健跑步机官网建议您用外放音箱听音乐缓解跑步时的枯燥。
2、亿健跑步机部分家用豪华机型，配有9寸大屏，触摸彩屏更加显示智能科技，更具娱乐性。当然，真正在跑步机上快走，跑步时，不建议您低头看视频。如果是慢走，对跑步机使用熟练了，可以看一些简短的视频，不建议长时间低头看屏幕。
3、按摩功能可以用于跑完步，这时候身体里的每一个细胞都充分活跃，当然腿上的肌肉也需要得到充分的放松，亿健跑步机官网建议您将按摩带套在大腿，小腿处做适当的放松按摩，配合一些拉伸的动作，更有助于塑型减肥。另外这一附加功能也可以单独作用，比如在您不太愿意主动锻炼时，可以将按摩带套在腰，腿，脖子处，做按摩放松，一样也能释放压力。
亿健跑步机官网，为您解答多功能家用跑步机各大功用：
4、扭腰盘，这是一个单独的小器材，扭腰盘可以锻炼腰腹的肌肉，还能刺激脚底穴位。人的足底有六十多个反射区。当你坐在在家里看电视、看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾脏排泄出来，因而促进身体健康。刚开始站在上面使用时，双手扶着跑步机一侧的扶手，慢慢熟练之后，试着松开双手，双手十指交叉放在后脑勺上，在扭腰的过程中，更好的锻炼到身体的平衡性，丰胸瘦腰。
5、哑铃，一个重量仅仅只有3.6斤（1800克），两个重要也仅仅3.6*2=7.2斤。分摊到两只手上，很多人就困惑了，这么点重量，怎么锻炼，是个玩具，还是摆设？亿健跑步机官网告诉您，不要小看了这一对哑铃，锻炼时它的用处可大了，作为跑步时的负重，你才知道它的威力有多大，在您跑步已经相当熟练之后，想要进一点提高体能，又或者是想让跑步变得更有乐趣时，您可以一手抓一个哑铃，开始跑，跑步时，手臂前后自然摆动，就仿佛在腿在绑了沙袋一般，您跑起来会觉得更吃力，强度更大。
6、仰卧起坐海绵勾脚。躺在跑台上，双腿背勾住海绵，更好的固定下半身，锻炼到腹肌。
亿健跑步机官网为您总结了以上所有多功能的具体使用方法，其实不论哪一种健身器材，只要细心体验，用途并不单一，结合自己个人情况，能将每一种功能带来的益处发挥到最大。