总结失眠的原因
导语:全球经济在不断的高速发展，但同时也引发了一系列的问题。尤其在人们的生活水平，生活质量上。在高强度的工作下，人们常常会引起一系列的疾病，心理疾病，身体疾病。这当中失眠已经成为人们的常见疾病。据统计，全球失眠的人数占世界的一半。失眠已是全球最常见的症状之一。以下的小编整理有关于失眠的原因及解决的办法。
造成失眠的原因
1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠怎么办
很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和食物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
另外，对于连续失眠的患者，需要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿胡思乱想，让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达，把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
失眠在医学上是指因为长期睡眠不好，睡眠时间得不到保证，从而影响白天正常工作。失眠对人体的危害是极其大的，会导致人们疲劳，不安，注意集中力大大下降，头晕，头痛，记忆力下降等等，尤其是在精神方面危害极大。严重失眠会导致精神分裂。经过小编的详解，大家想必知道了失眠的危害，因而大家要及时早睡，保证充足的睡眠时间。
